LearnFlat · สุขภาพ ฟิตเนส และร่างกาย · ความแข็งแรงและการปรับสภาพ

การฝึกความแข็งแรงพื้นฐาน

เรียนรู้พื้นฐานของการฝึกด้วยแรงต้านเพื่อสุขภาพโดยรวม ความแข็งแรง และความแข็งแรงเชิงหน้าที่ ครอบคลุมการออกกำลังกายด้วยบาร์เบล ดัมเบล และเครื่องออกกำลังกายพื้นฐานสำหรับโปรแกรมที่ครบวงจร

2 courses

การฝึกความแข็งแรงในท่าทางที่ไม่สมมาตรเพื่อประสิทธิภาพในโลกแห่งความเป็นจริง

พัฒนาพลังการทำงานนอกระนาบซาจิตัลด้วยการฝึกรูปแบบการเคลื่อนไหวที่ไม่ธรรมดาซึ่งออกแบบมาเพื่อความทนทานและประสิทธิภาพของนักกีฬา

★ 4.2 (25)

การยืดเหยียดและกระชับกล้ามเนื้อขั้นพื้นฐาน

เปลี่ยนความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของร่างกายคุณด้วยการฝึกฝนเทคนิคการยืดเหยียดและกระชับกล้ามเนื้อที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อหลักทั้งหมด

★ 4.5 (23)