تدريب القوة الأساسي
تعلم أساسيات تدريب المقاومة للصحة العامة واللياقة البدنية والقوة الوظيفية. يغطي تمارين الباربل والدامبل والآلات الأساسية لبرنامج متكامل.
5 courses
إتقان مبادئ السلاسل الحركية لتحسين قوتك الوظيفية، وقدرتك على الحركة، وكفاءة حركتك من خلال نهج متكامل لتأهيل الجسم بأكمله.
بناء قوة الجسم بالكامل وتحسين لياقتك البدنية في المنزل باستخدام الأوزان فقط من خلال شرح التقنية المنظمة ومبادئ التدريب الأساسية.
بني عضلات قوية في منتصف الجسم وحسن وضعك مع روتينات فعالة بدون معدات مصممة للمنزل أو السفر
طور قوة وظيفية خارج المستوى السهمي بإتقان أنماط الحركة غير التقليدية المصممة للمتانة والأداء الرياضي.
تحول مرونة وقوة جسدك من خلال إتقان تقنيات التمدد والتنشيط الآمنة والفعالة لجميع مجموعات العضلات الرئيسية.