Pundasyong Pagsasanay sa Lakas
Alamin ang mga pundasyon ng pagsasanay sa resistensya para sa pangkalahatang kalusugan, fitness, at functional na lakas. Sakop nito ang mga pangunahing ehersisyo gamit ang barbell, dumbbell, at makina para sa isang kumpletong programa.
2 courses
Bumuo ng functional power sa labas ng sagittal plane sa pamamagitan ng pag-master ng mga hindi kinaugaliang pattern ng paggalaw na idinisenyo para sa tibay at athletic performance.
Baguhin ang flexibility at lakas ng iyong katawan sa pamamagitan ng pag-master ng ligtas at epektibong mga teknik sa pag-uunat at pagpapalakas para sa lahat ng pangunahing grupo ng kalamnan.