MY

MS

Log masuk Mula

LearnFlat · Agama, Kerohanian & Makna

Kesedaran & Amalan Kontemplatif

Kembangkan kemahiran dalam meditasi, kesedaran, dan teknik kontemplatif lain untuk kejelasan mental dan pandangan rohani. Belajar dari tradisi seperti Buddhisme, Sufisme, dan kesejahteraan sekular.

6 subcategories · 28 courses total

Gerakan Berhati-hati

Gabungkan kesedaran dengan aktiviti fizikal melalui amalan seperti yoga berhati-hati, Tai Chi, dan Qigong untuk memupuk kesedaran badan dan minda yang tenang.

Kesedaran Terapan

Belajar mengintegrasikan kesedaran ke dalam aktiviti harian, termasuk kerja, perhubungan, dan komunikasi, untuk menjalani kehidupan yang lebih hadir dan memuaskan.

Vipassana Meditasi

Amalkan meditasi pandangan dalam tradisi Buddha Theravada untuk melihat sifat realiti dan memupuk kebijaksanaan melalui pengalaman langsung.

Meditasi Zen (Zazen)

Terokai amalan Zazen (meditasi duduk) untuk menenangkan badan dan minda. Kembangkan wawasan dan capai pencerahan seperti yang diajarkan dalam tradisi Buddha Zen.

Teknik Pernafasan

Kuasai pelbagai senaman pernafasan, daripada pranayama ringkas hingga teknik yang lebih intensif, untuk mempengaruhi keadaan mental, emosi dan fizikal anda.

Amalan Kontemplatif Sufi

Terokai dimensi mistik Islam melalui amalan Sufi seperti Dhikr (mengingati Tuhan), Muraqaba (meditasi), dan kontemplasi berpusatkan hati.