CH

VI

Đăng nhập Bắt đầu

LearnFlat · Tôn Giáo, Tâm Linh & Ý Nghĩa

Chánh Niệm & Thực Hành Thiền Định

Phát triển kỹ năng thiền định, chánh niệm và các kỹ thuật chiêm nghiệm khác để đạt được sự minh mẫn tinh thần và cái nhìn sâu sắc về tâm linh. Học hỏi từ các truyền thống như Phật giáo, Sufism và sức khỏe thế tục.

6 subcategories · 28 courses total

Vận Động Chánh Niệm

Tích hợp chánh niệm với hoạt động thể chất thông qua các phương pháp như yoga chánh niệm, Thái Cực Quyền và Khí Công để nuôi dưỡng nhận thức cơ thể và tâm trí bình tĩnh.

Chánh Niệm Ứng Dụng

Học cách tích hợp chánh niệm vào các hoạt động hàng ngày, bao gồm công việc, các mối quan hệ và giao tiếp, để sống một cuộc sống hiện tại và trọn vẹn hơn.

Thiền Vipassana

Thực hành thiền quán như được giảng dạy trong truyền thống Phật giáo Theravada để thấy bản chất của thực tại và trau dồi trí tuệ thông qua kinh nghiệm trực tiếp.

Thiền Zen (Zazen)

Khám phá thực hành Zazen (thiền tọa) để làm dịu cơ thể và tâm trí. Phát triển tuệ giác và đạt được giác ngộ như được giảng dạy trong truyền thống Phật giáo Zen.

Kỹ Thuật Hơi Thở

Nắm vững các bài tập thở khác nhau, từ pranayama đơn giản đến các kỹ thuật chuyên sâu hơn, để tác động đến trạng thái tinh thần, cảm xúc và thể chất của bạn.

Thực Hành Thiền Định Sufi

Khám phá chiều kích huyền bí của Hồi giáo thông qua các thực hành Sufi như Dhikr (tưởng nhớ Chúa), Muraqaba (thiền định) và thiền định tập trung vào trái tim.