الحركة الواعية

تعلم وضعيات الانحناء الخلفي الناعمة والمصلحة وتنظيم الجهاز العصبي من خلال أدلة مكتوبة واضحة لتحرير التوتر البدني وتنمية الهدوء العقلي.

ممارسة الوجود الجسدي العميق، وتنظيم الجهاز العصبي، وممارسة الوعي الجسدي من خلال خطوة بخطوة الأدلة المكتوبة المصممة لجميع المستويات.

تعلم كيف تنتقل من وضعيات يين العميقة والهدوء إلى التدفقات النشطة والمنشطة لبناء ممارسة يومية متوازنة ومدركة ومستدامة لليوغا.

إتقن فن التناوب بين التركيز العميق، والثبات الإصلاحي، واللعب الإبداعي للقضاء على الإرهاق واستعادة طاقتك المعرفية اليومية.

مقدمة مفاهيمية للحركة الواعية - ماذا يعني التحرك مع الاهتمام، وكيف أن التقاليد مثل تاي تشي، وكي كونغ، واليوغا الواعية تنمي الوعي بالجسم والعقل الهادئ.

تمارين موجهة، وعلامات للانتباه، ونماذج للجلسات لبناء ممارسة حركة مدركة في المنزل متجذرة في الوعي بالجسم والتقاليد التأملية.

استراتيجيات لإدماج ممارسة التاي تشي والكي كونغ واليوغا اليقظة والتأمل أثناء المشي في الحياة اليومية في جميع الفصول ومراحل الحياة، مع ما يصاحب ذلك من انقطاعات لا مفر منها في الممارسة المستمرة.