सचेत गति
सचेत योग, ताई ची और किगोंग जैसी प्रथाओं के माध्यम से शारीरिक गतिविधि के साथ सचेतता को एकीकृत करें ताकि शरीर की जागरूकता और शांत मन विकसित हो सके।
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माइंडफुल मूवमेंट का एक वैचारिक परिचय — ध्यान के साथ चलने का क्या अर्थ है, कैसे Tai Chi, Qigong और माइंडफुल योग जैसी परंपराएं शारीरिक जागरूकता और शांत मन विकसित करती हैं।
निर्देशित अभ्यास, ध्यान संकेत, और सत्र टेम्पलेट घर-आधारित सचेत गति अभ्यास बनाने के लिए जो शरीर जागरूकता और चिंतनशील परंपरा में निहित है।
Tai Chi, Qigong, सचेत योग, और चलने के ध्यान को सभी मौसमों, जीवन के चरणों, और निरंतर अभ्यास की अपरिहार्य बाधाओं के माध्यम से रोजमर्रा की जिंदगी में एकीकृत करने की रणनीतियाँ।