সচেতন নড়াচড়া
সচেতন যোগা, তাই চি, এবং কিগং-এর মতো অনুশীলনের মাধ্যমে শারীরিক কার্যকলাপের সাথে সচেতনতাকে একত্রিত করুন যাতে শরীরের সচেতনতা এবং একটি শান্ত মন তৈরি হয়।
3 courses
মননশীল নড়াচড়ার একটি ধারণাগত পরিচিতি — মনোযোগ সহকারে নড়াচড়া করার অর্থ কী, Tai Chi, Qigong এবং মননশীল যোগের মতো ঐতিহ্যগুলি কীভাবে শারীরিক সচেতনতা এবং একটি শান্ত মন গড়ে তোলে।
শরীর সচেতনতা এবং ধ্যানমূলক ঐতিহ্যের উপর ভিত্তি করে একটি বাড়িতে মননশীল নড়াচড়ার অনুশীলন গড়ে তোলার জন্য নির্দেশিত অনুশীলন, মনোযোগের সংকেত এবং সেশন টেমপ্লেট।
তাই চি, কিগং, মননশীল যোগা এবং হাঁটার ধ্যানকে দৈনন্দিন জীবনে, সব ঋতুতে, জীবনের সব পর্যায়ে এবং দীর্ঘস্থায়ী অনুশীলনের অনিবার্য বাধাগুলির মধ্যে একীভূত করার কৌশল।