FI

FIL

Mag-sign in Magsimula

LearnFlat · Relihiyon, Espirituwalidad at Kahulugan · Mindfulness at Pagninilay

Maingat na Paggalaw

Isama ang pagiging maingat sa pisikal na aktibidad sa pamamagitan ng mga kasanayan tulad ng mindful yoga, Tai Chi, at Qigong upang malinang ang kamalayan sa katawan at isang kalmadong isip.

3 courses

Mga Pundasyon ng Maingat na Paggalaw: Kamalayan sa Katawan, Pagtuon, at Pagninilay na Pagsasanay

Isang konseptuwal na pagpapakilala sa maingat na paggalaw — kung ano ang ibig sabihin ng gumalaw nang may pagtuon, kung paano nililinang ng mga tradisyon tulad ng Tai Chi, Qigong, at mindful yoga ang kamalayan sa katawan at isang kalmadong isip.

Workbook sa Pagsasanay ng Maingat na Paggalaw: Qigong, mga Prinsipyo ng Tai Chi, at Maingat na Yoga

Mga gabay na ehersisyo, mga pahiwatig sa atensyon, at mga template ng sesyon para sa pagbuo ng isang home-based na pagsasanay ng maingat na paggalaw na nakaugat sa kamalayan ng katawan at tradisyong mapagnilay-nilay.

Maingat na Paggalaw sa Mahabang Panahon: Pagpapanatili ng Pagsasanay sa Kamalayan sa Katawan sa Paglipas ng Panahon

Mga Estratehiya para sa pagsasama ng Tai Chi, Qigong, mindful yoga, at walking meditation sa pang-araw-araw na buhay sa lahat ng panahon, yugto ng buhay, at ang hindi maiiwasang pagkaantala ng patuloy na pagsasanay.