Vận Động Chánh Niệm
Tích hợp chánh niệm với hoạt động thể chất thông qua các phương pháp như yoga chánh niệm, Thái Cực Quyền và Khí Công để nuôi dưỡng nhận thức cơ thể và tâm trí bình tĩnh.
3 courses
Giới thiệu khái niệm về chuyển động chánh niệm — ý nghĩa của việc di chuyển với sự chú ý, cách các truyền thống như Tai Chi, Qigong và yoga chánh niệm nuôi dưỡng nhận thức về cơ thể và một tâm trí bình tĩnh.
Các bài tập hướng dẫn, gợi ý chú ý và mẫu buổi tập để xây dựng thực hành chuyển động chánh niệm tại nhà dựa trên nhận thức cơ thể và truyền thống thiền định.
Các chiến lược để tích hợp Tai Chi, Qigong, yoga chánh niệm và thiền hành vào cuộc sống hàng ngày qua mọi mùa, các giai đoạn cuộc đời và những gián đoạn không thể tránh khỏi của việc thực hành bền vững.