マインドフルな動き

マインドフル・ムーブメントの概念的入門 — 注意を払って動くことの意味、太極拳、気功、マインドフル・ヨガのような伝統がどのように身体意識と穏やかな心を育むか。

身体意識と瞑想の伝統に基づいた、自宅でできるマインドフル・ムーブメント実践のためのガイド付きエクササイズ、注意の合図、セッションテンプレート。

太極拳、気功、マインドフルヨガ、歩行瞑想を、あらゆる季節、人生の段階、そして持続的な練習の避けられない中断を通して、日常生活に統合するための戦略。