Bewuste Beweging
Integreer mindfulness met fysieke activiteit door middel van praktijken zoals mindful yoga, Tai Chi en Qigong om lichaamsbewustzijn en een kalme geest te cultiveren.
7 courses
Leer zachte, herstellende rugbuig houdingen en regulering van het zenuwstelsel door middel van duidelijke geschreven gidsen om fysieke spanning los te laten en mentale rust te cultiveren.
Cultiveer diepe fysieke aanwezigheid, reguleer je zenuwstelsel en oefen somatische mindfulness door middel van stapsgewijze geschreven handleidingen die zijn ontworpen voor alle niveaus.
Leer hoe je de overgang maakt van diepe, rustige yin houdingen naar actieve, energieke flows om een evenwichtige, bewuste en duurzame dagelijkse yogapraktijk op te bouwen.
Leer de kunst van het afwisselen tussen diepe focus, herstellende stilte en creatief spel om burn-out te elimineren en je dagelijkse cognitieve energie terug te winnen.
Een conceptuele introductie tot mindful beweging — wat het betekent om met aandacht te bewegen, hoe tradities als Tai Chi, Qigong en mindful yoga lichaamsbewustzijn en een kalme geest cultiveren.
Begeleide oefeningen, aandachtspunten en sessie-sjablonen voor het opbouwen van een thuisgebaseerde mindful bewegingspraktijk die geworteld is in lichaamsbewustzijn en contemplatieve traditie.
Strategieën voor het integreren van Tai Chi, Qigong, mindful yoga en wandelmeditatie in het dagelijks leven door alle seizoenen, levensfasen en de onvermijdelijke onderbrekingen van aanhoudende oefening.