Movimiento Consciente

Aprende posturas suaves y restauradoras de flexión hacia atrás y regulación del sistema nervioso a través de guías claras y escritas para liberar la tensión física y cultivar la calma mental.

Cultiva una presencia física profunda, regula tu sistema nervioso y practica la atención plena somática a través de guías escritas paso a paso diseñadas para todos los niveles.

Aprende a hacer la transición de posturas yin profundas y tranquilas a flujos activos y energizantes para construir una práctica diaria de yoga equilibrada, consciente y sostenible.

Domina el arte de alternar entre el enfoque profundo, la quietud restauradora y el juego creativo para eliminar el agotamiento y recuperar tu energía cognitiva diaria.

Una introducción conceptual al movimiento consciente: lo que significa moverse con atención, cómo las tradiciones como el Tai Chi, el Qigong y el yoga consciente cultivan la conciencia del cuerpo y una mente tranquila.

Ejercicios guiados, señales de atención y plantillas de sesiones para construir una práctica de movimiento consciente en el hogar arraigada en la conciencia corporal y la tradición contemplativa.

Estrategias para integrar el Tai Chi, Qigong, yoga consciente y la meditación caminando en la vida cotidiana a través de todas las estaciones, etapas de la vida y las inevitables interrupciones de la práctica sostenida.