Farkındalıklı Hareket
Farkındalıklı yoga, Tai Chi ve Qigong gibi uygulamalar aracılığıyla farkındalığı fiziksel aktiviteyle birleştirerek beden farkındalığı ve sakin bir zihin geliştirin.
3 courses
Farkındalıklı harekete kavramsal bir giriş — dikkatle hareket etmenin ne anlama geldiği, Tai Chi, Qigong ve farkındalıklı yoga gibi geleneklerin beden farkındalığını ve sakin bir zihni nasıl geliştirdiği.
Beden farkındalığına ve tefekkür geleneğine dayalı ev tabanlı farkındalıklı hareket pratiği oluşturmak için rehberli egzersizler, dikkat ipuçları ve seans şablonları.
Tai Chi, Qigong, farkındalıklı yoga ve yürüyüş meditasyonunu tüm mevsimler, yaşam evreleri ve sürdürülebilir pratiğin kaçınılmaz kesintileri boyunca günlük yaşama entegre etme stratejileri.