Movimento Consapevole
Integra la consapevolezza con l'attività fisica attraverso pratiche come lo yoga consapevole, il Tai Chi e il Qigong per coltivare la consapevolezza corporea e una mente calma.
7 courses
Impara le posizioni di backbending e la regolazione del sistema nervoso attraverso chiare guide scritte per rilasciare la tensione fisica e coltivare la calma mentale.
Coltiva la profonda presenza fisica, regola il tuo sistema nervoso e pratica la consapevolezza somatica attraverso guide scritte passo-passo progettate per tutti i livelli.
Impara come passare da posizioni yin profonde e tranquille a flussi attivi ed energizzanti per costruire una pratica yoga quotidiana equilibrata, consapevole e sostenibile.
Padroneggia l'arte di alternare profonda concentrazione, quiete rigenerante e gioco creativo per eliminare il burnout e recuperare la tua energia cognitiva quotidiana.
Un'introduzione concettuale al movimento consapevole - cosa significa muoversi con attenzione, come tradizioni come il Tai Chi, il Qigong e lo yoga consapevole coltivano la consapevolezza del corpo e una mente calma.
Esercizi guidati, segnali di attenzione e modelli di sessione per costruire una pratica di movimento consapevole a casa radicata nella consapevolezza del corpo e nella tradizione contemplativa.
Strategie per integrare il Tai Chi, il Qigong, lo yoga consapevole e la meditazione a piedi nella vita di tutti i giorni attraverso tutte le stagioni, le fasi della vita e le inevitabili interruzioni della pratica sostenuta.