Gerakan Berhati-hati
Gabungkan kesedaran dengan aktiviti fizikal melalui amalan seperti yoga berhati-hati, Tai Chi, dan Qigong untuk memupuk kesedaran badan dan minda yang tenang.
3 courses
Pengenalan konseptual kepada pergerakan berhati-hati — apa maksud bergerak dengan perhatian, bagaimana tradisi seperti Tai Chi, Qigong, dan yoga berhati-hati memupuk kesedaran tubuh dan minda yang tenang.
Latihan berpandu, isyarat perhatian, dan templat sesi untuk membina amalan pergerakan berhati-hati berasaskan rumah yang berakar umbi dalam kesedaran tubuh dan tradisi kontemplatif.
Strategi untuk mengintegrasikan Tai Chi, Qigong, yoga berhati-hati, dan meditasi berjalan kaki ke dalam kehidupan seharian melalui semua musim, peringkat kehidupan, dan gangguan yang tidak dapat dielakkan dalam amalan berterusan.