মননশীলতা ও ধ্যানমূলক অনুশীলন

মানসিক স্বচ্ছতা ও আধ্যাত্মিক অন্তর্দৃষ্টির জন্য ধ্যান, মননশীলতা এবং অন্যান্য ধ্যানমূলক কৌশলগুলিতে দক্ষতা অর্জন করুন। বৌদ্ধধর্ম, সুফিবাদ এবং ধর্মনিরপেক্ষ সুস্থতার মতো ঐতিহ্য থেকে শিখুন।

6 subcategories · 28 courses total

সচেতন নড়াচড়া
সচেতন যোগা, তাই চি, এবং কিগং-এর মতো অনুশীলনের মাধ্যমে শারীরিক কার্যকলাপের সাথে সচেতনতাকে একত্রিত করুন যাতে শরীরের সচেতনতা এবং একটি শান্ত মন তৈরি হয়।
7 courses
ফলিত মননশীলতা
কাজ, সম্পর্ক এবং যোগাযোগ সহ দৈনন্দিন কার্যকলাপে মননশীলতাকে একীভূত করতে শিখুন, যাতে আরও বর্তমান এবং পরিপূর্ণ জীবনযাপন করা যায়।
6 courses
বিপাসনা মেডিটেশন
থেরবাদ বৌদ্ধ ঐতিহ্যে শেখানো অন্তর্দৃষ্টি ধ্যান অনুশীলন করুন বাস্তবতার প্রকৃতি দেখতে এবং সরাসরি অভিজ্ঞতার মাধ্যমে জ্ঞান অর্জন করতে।
5 courses
জেন মেডিটেশন (জাজেন)
জাজেন (বসে ধ্যান) অনুশীলনের মাধ্যমে শরীর ও মনকে শান্ত করুন। জেন বৌদ্ধ ঐতিহ্য অনুসারে অন্তর্দৃষ্টি বিকাশ করুন এবং জ্ঞান লাভ করুন।
4 courses
শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল
আপনার মানসিক, আবেগিক এবং শারীরিক অবস্থাকে প্রভাবিত করতে সহজ pranayama থেকে শুরু করে আরও নিবিড় কৌশল পর্যন্ত বিভিন্ন শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন আয়ত্ত করুন।
3 courses
সুফি ধ্যানমূলক অনুশীলন
তিকর (আল্লাহর স্মরণ), মুরাকাবা (ধ্যান) এবং হৃদয়-কেন্দ্রিক ধ্যানের মতো সুফি অনুশীলনের মাধ্যমে ইসলামের রহস্যময় দিকটি আবিষ্কার করুন।
3 courses