রোয়িং

শুরুর দিকের জন্য একটি পরিষ্কার, সুস্থতা প্রশিক্ষণ হিসেবে নৌকা চালানোর একটি সহজবোধ্য ধারণা তৈরি করা, যার মধ্যে স্ট্রোক মেকানিক্স, গঠন এবং নৌকা চালানোর সময় এবং পানিতে নৌকা চালানোর মধ্যে পার্থক্য রয়েছে।

প্র্যাকটিকাল রাইডিং প্রশিক্ষণ, যার মধ্যে রয়েছে বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম, ইন্টারভেল গঠন এবং এমন ধরনের বার্ষিক পরিকল্পনা যা স্থায়ী ধৈর্য এবং শক্তি তৈরি করে।

দীর্ঘমেয়াদি অভ্যাস গড়ে তোলা, যা নৌকা চালানোকে শুধুমাত্র ব্যায়ামের একটি পছন্দ থেকে জীবনের একটি অভ্যাসে পরিণত করবে, যার মধ্যে থাকবে শরীরচর্চা, সম্প্রদায় এবং দশকের পর দশক ধরে বৃদ্ধি।