Chèo Thuyền
Học cách tập luyện toàn thân mạnh mẽ của môn chèo thuyền, cả trên máy ergometer và trên mặt nước. Tập trung vào kỹ thuật đúng, cơ chế chèo và xây dựng sức mạnh cùng sức bền.
3 courses
Xây dựng sự hiểu biết rõ ràng, thân thiện với người mới bắt đầu về chèo thuyền như một bài tập thể dục, bao gồm cơ chế động tác, kỹ thuật và sự khác biệt giữa chèo thuyền trên máy và dưới nước.
Đi sâu vào luyện tập chèo thuyền thực tế bao gồm các loại bài tập, cấu trúc ngắt quãng và loại kế hoạch hàng năm xây dựng sức bền và sức mạnh ổn định.
Phát triển các thói quen có tầm nhìn dài hạn, biến chèo thuyền từ một lựa chọn tập luyện thành một hoạt động suốt đời bao gồm sức khỏe, cộng đồng và sự phát triển qua nhiều thập kỷ.