Гребля
Изучите мощную тренировку всего тела в гребле, как на гребном тренажере (эргометре), так и на воде. Основное внимание уделяется правильной технике, механике гребка и развитию силы и выносливости.
3 courses
Получите четкое, понятное для начинающих представление о гребле как о фитнес-практике, включая механику гребка, технику и различия между греблей на эргометре и на воде.
Рассмотрите практические тренировки гребцов, включая типы тренировок, структуру интервалов и планирование на год, которое развивает устойчивую выносливость и силу.
Развивайте привычки с долгосрочной перспективой, которые превратят греблю из выбора тренировки в практику на всю жизнь, включая фитнес, сообщество и рост на протяжении десятилетий.