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LearnFlat · 健康、フィットネス、身体 · 傷害予防とリハビリテーション

肩の健康と安定性

ローテーターカフ損傷やインピンジメントなどの一般的な怪我を防ぐため、強く、安定し、可動性の高い肩を作る方法を学びます。ローテーターカフと肩甲骨の筋肉のエクササイズが含まれます。

3 courses

肩関節の基礎知識：可動性，安定性，過度に動く関節

肩の働き方や 問題点を理解し 肩を強く安定して 動かしやすくするために 必要なことを学ぶ

肩関節の実践的ルーチン：回旋筋カフ，肩甲骨安定性，及び可動性作業

肩関節の動きを支える肩甲骨の安定性と回旋筋の強度を高めるための実践的な肩関節運動を紹介した。

長期肩関節ケア：スポーツと加齢を通じて健康な肩関節を維持する

スポーツ，加齢，仕事，そしてその間に起こる不可避の怪我を通じて健康な肩を維持する長期的習慣を発達させる。