Omuz Sağlığı ve Stabilitesi
Rotator manşet yırtıkları ve impingement gibi yaygın yaralanmaları önlemek için güçlü, stabil ve hareketli omuzlar oluşturmayı öğrenin. Rotator manşet ve skapular kaslar için egzersizler içerir.
3 courses
Omuzların nasıl çalıştığını, ortak sorunları ve onları güçlü, istikrarlı ve hareketli tutmak için ne gerektiğini açık ve yeni başlayan dostu bir anlayış oluşturun.
Rotator manşet kuvvetini, scapular istikrarı ve sağlığınızı destekleyen hareketliliği geliştiren pratik omuz rutinlerini yürüyün.
Spor, yaşlanma, çalışma ve yolda meydana gelen kaçınılmaz yaralanmalarla sağlıklı omuzları destekleyen uzun vadeli alışkanlıklar geliştirin.