Kesehatan & Stabilitas Bahu
Pelajari cara membangun bahu yang kuat, stabil, dan mobile untuk mencegah cedera umum seperti robekan rotator cuff dan impingement. Termasuk latihan untuk otot rotator cuff dan skapula.
3 courses
Bangun pemahaman yang jelas dan ramah pemula tentang cara kerja bahu, masalah umum, dan apa yang diperlukan untuk menjaganya tetap kuat, stabil, dan mobile.
Jelajahi rutinitas bahu praktis yang membangun kekuatan manset rotator, stabilitas skapular, dan mobilitas yang mendukung gerakan overhead yang sehat.
Kembangkan kebiasaan jangka panjang yang menjaga bahu tetap sehat melalui olahraga, penuaan, pekerjaan, dan cedera yang tak terhindarkan.