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Geist-Körper-Praktiken

Entdecken Sie Praktiken, die körperliche Bewegung mit mentalem Fokus verbinden, wie Yoga, Pilates und Tai Chi. Behandelt verschiedene Stile, Posen, Atemtechniken und die Geist-Körper-Verbindung.

9 subcategories · 194 courses total

Vinyasa Yoga

Meistern Sie dynamische, fließende Sequenzen, die Atem und Bewegung synchronisieren. Vinyasa fördert Wärme, Ausdauer und Flexibilität in einer kreativen und fließenden Praxis.

125 courses

Yin & Restorative Yoga

Entdecken Sie langsame, passive, lange gehaltene Posen, um tiefe Bindegewebe anzusprechen und Verspannungen zu lösen. Diese Praktiken beruhigen das Nervensystem und fördern tiefe Entspannung und Erholung.

22 courses

Qigong

Kultivieren und balancieren Sie Ihre Lebensenergie (Qi) durch koordinierte Haltung, Bewegung und Atemübungen. Qigong ist eine ganzheitliche Praxis für Gesundheit, Vitalität und Achtsamkeit.

15 courses

Pilates Matwork

Stärken Sie Ihre Körpermitte und verbessern Sie Ihre Haltung mit kontrollierten Übungen auf einer Matte. Pilates konzentriert sich auf Präzision, Atmung und den Aufbau eines starken 'Powerhouse'.

12 courses

Tai Chi

Lernen Sie die alte chinesische Kunst der 'Meditation in Bewegung'. Tai Chi kombiniert sanfte, fließende Bewegungen mit tiefer Atmung, um Gleichgewicht, Flexibilität und mentale Ruhe zu verbessern.

11 courses

Hatha Yoga

Erlernen Sie die grundlegenden Haltungen (Asanas), Atemtechniken und Ausrichtungsprinzipien des Hatha Yoga. Diese langsamere Praxis ist ideal, um eine starke und sichere Yoga-Grundlage aufzubauen.

3 courses

Ashtanga Yoga

Nehmen Sie an einer körperlich anspruchsvollen Praxis teil, die einer spezifischen, progressiven Abfolge von Haltungen folgt. Ashtanga Yoga ist bekannt für den Aufbau von innerer Wärme, Kraft und Disziplin.

3 courses

Pranayama & Atemarbeit

Meistern Sie verschiedene Atemtechniken, um Ihren physischen, mentalen und emotionalen Zustand zu beeinflussen. Lernen Sie, Stress abzubauen, Energie zu steigern und die Konzentration durch die Kraft des Atems zu verbessern.

2 courses

Achtsame Bewegung & Somatik

Entwickeln Sie eine tiefere Verbindung zu Ihrem Körper durch Praktiken, die das innere Empfinden und Bewusstsein betonen. Verbessern Sie die Koordination und lösen Sie gewohnheitsmäßige Spannungen durch bewusste Bewegung.

1 courses