世俗的マインドフルネス

宗教的伝統に依存せず、ストレス軽減、感情調整、集中力向上に役立つ科学的根拠に基づいたマインドフルネス技法を学びます。MBSR（マインドフルネスに基づくストレス低減法）に基づいていることが多いです。