धर्मनिरपेक्ष माइंडफुलनेस

तनाव कम करने, भावनात्मक विनियमन और बेहतर ध्यान केंद्रित करने के लिए साक्ष्य-आधारित माइंडफुलनेस तकनीकें सीखें, जो किसी भी धार्मिक परंपरा से स्वतंत्र हैं। यह अक्सर MBSR (माइंडफुलनेस-आधारित तनाव में कमी) पर आधारित होता है।