세속적 마음챙김

종교적 전통과 무관하게 스트레스 감소, 감정 조절, 집중력 향상을 위한 과학적 근거 기반의 마음챙김 기법을 배웁니다. 종종 MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction)에 기반을 둡니다.