Powerlifting
Domine o agachamento, supino e levantamento terra. Esta subcategoria foca no desenvolvimento da força máxima através de programação específica, refinamento técnico e preparação para competições.
3 courses
Um guia passo-a-passo escrito para executar os dois levantamentos mais essenciais com segurança e projetar seu primeiro programa de força.
Domine a biomecânica, variações e dicas de treinamento do peso-morto para construir força com segurança e instruir clientes de todos os níveis de condicionamento físico.
Aprenda a biomecânica, a forma adequada e as dicas de treinamento do deadlift romeno para construir com segurança a força da cadeia posterior e treinar efetivamente os clientes.