رفع الأثقال (باورليفتنج)
أتقن تمارين السكوات، البنش برس، والديدليفت. تركز هذه الفئة الفرعية على تطوير أقصى قوة من خلال برامج تدريب محددة، تحسين التقنية، والتحضير للمنافسات.
3 courses
دليل خطوة بخطوة مكتوب لأداء اثنين من أهم الرفعات بأمان وتصميم أول برنامج للقوة.
تعلم الميكانيكا الحيوية، والتغييرات، وعلامات التدريب للرفع الميت لبناء القوة بأمان وتعليم العملاء من جميع مستويات اللياقة البدنية.
تعلم الميكانيكا الحيوية، والشكل الصحيح، وعلامات التدريب من الرافعة الرومانية الميتة لبناء قوة السلسلة الخلفية بأمان وتدريب العملاء بفعالية.