Powerlifting
Opanuj przysiad, wyciskanie na ławce i martwy ciąg. Ta podkategoria skupia się na rozwijaniu maksymalnej siły poprzez specyficzne programowanie, doskonalenie techniki i przygotowanie do zawodów.
3 courses
Krok po kroku napisany przewodnik do wykonywania dwóch najważniejszych podnośników bezpiecznie i projektowania swój pierwszy program siły.
Opanuj biomechanikę, wariacje i wskazówki trenerskie dotyczące martwej wagi, aby bezpiecznie budować siłę i instruować klientów na wszystkich poziomach sprawności.
Poznaj biomechanikę, właściwą formę i wskazówki trenerskie rumuńskiego martwego ciężaru, aby bezpiecznie budować siłę łańcucha tylnego i skutecznie trenować klientów.