LearnFlat · Здоровье, Фитнес и Тело · Сила и Кондиционирование

Пауэрлифтинг

Освойте приседания, жим лежа и становую тягу. Эта подкатегория направлена на развитие максимальной силы через специализированные программы, оттачивание техники и подготовку к соревнованиям.

2 courses

Основы силы: овладение приседания и мертвого подъема

Пошаговое письменное руководство по выполнению двух самых важных подъемов безопасно и разработке вашей первой программы прочности.

★ 4.6 (31)

Румынский Мёртвый подъем Техника и тренерский руководство

Узнайте биомеханику, правильную форму и тренерские подсказки румынского мёртвого подъема, чтобы безопасно наращивать силу задней цепи и эффективно тренировать клиентов.