Yoga & Meditasi Prenatal
Latih pose yoga lembut, teknik pernapasan, dan latihan mindfulness yang dirancang untuk meningkatkan kenyamanan, mengurangi stres, serta mempersiapkan tubuh dan pikiran untuk melahirkan.
3 courses
Memahami bagaimana praktik yoga prenatal dan mindfulness mendukung kenyamanan fisik, regulasi stres, dan persiapan persalinan — serta apa yang ditunjukkan oleh bukti.
Panduan pose langkah demi langkah, instruksi teknik pernapasan, dan templat praktik harian untuk membangun rutinitas yoga prenatal dan mindfulness yang berkelanjutan.
Bagaimana memperdalam dan mempertahankan praktik yoga prenatal dan mindfulness melalui ketiga trimester dan membawa alat-alat ini ke periode pascapersalinan awal.