Prenatal Yoga & Kesedaran
Amalkan pose yoga lembut, teknik pernafasan, dan senaman kesedaran yang direka untuk meningkatkan keselesaan, mengurangkan tekanan, dan menyediakan badan serta minda untuk bersalin.
3 courses
Memahami bagaimana amalan yoga pranatal dan kesedaran menyokong keselesaan fizikal, regulasi tekanan, dan persediaan untuk melahirkan anak — dan apa yang ditunjukkan oleh bukti.
Panduan pose langkah demi langkah, arahan teknik pernafasan, dan templat amalan harian untuk membina rutin yoga dan kesedaran pranatal yang mampan.
Cara mendalami dan mengekalkan amalan yoga pranatal dan kesedaran sepanjang ketiga-tiga trimester dan membawa alat-alat ini ke dalam tempoh selepas bersalin awal.