Doğum Öncesi Yoga ve Farkındalık
Konforu artırmak, stresi azaltmak ve bedeni ile zihni doğuma hazırlamak için tasarlanmış nazik yoga pozları, nefes teknikleri ve farkındalık egzersizleri uygulayın.
3 courses
Doğum öncesi yoga ve farkındalık uygulamalarının fiziksel rahatlığı, stres düzenlemesini ve doğuma hazırlığı nasıl desteklediğini — ve kanıtların ne gösterdiğini anlamak.
Sürdürülebilir bir doğum öncesi yoga ve farkındalık rutini oluşturmak için adım adım poz rehberleri, nefes tekniği talimatları ve günlük uygulama şablonları.
Doğum öncesi yoga ve farkındalık pratiğini üç trimester boyunca nasıl derinleştireceğiniz ve sürdüreceğiniz, ayrıca bu araçları erken doğum sonrası döneme nasıl taşıyacağınız.