الجري في الطبيعة
استكشف عالم الجري خارج الطرق المعبدة. تعلم تقنيات التنقل في التضاريس المتنوعة، واختيار المعدات المناسبة، وبروتوكولات السلامة للجري على المسارات الطبيعية.
3 courses
بناء فهم واضح ومريح للمبتدئين للجولة على الطرق، بما في ذلك قراءة التضاريس، واختيار المعدات، وعادات السلامة التي تميز الركض على الطرق من الركض على الطرق.
المشي من خلال التدريب العملي على الجري على الطرق بما في ذلك العمل على التلال، والجري لمسافات طويلة، والتحضير المنظم لأول سباقات الطرق من 10 كيلو متر إلى مسافات ماراثونية.
تطوير الممارسات ذات الأفق الأطول التي تحول الجري على الطرق إلى علاقة دائمة مع الجبال والمجتمع المحلي والنمو البطيء الذي يأتي مع الرياضة.