Chạy Trail
Khám phá thế giới chạy địa hình. Học các kỹ thuật điều hướng trên nhiều loại địa hình, cách chọn trang bị phù hợp và các quy tắc an toàn khi chạy trên đường mòn.
3 courses
Xây dựng hiểu biết rõ ràng, thân thiện với người mới bắt đầu về chạy bộ địa hình, bao gồm đọc địa hình, lựa chọn trang bị và các thói quen an toàn phân biệt chạy địa hình với chạy đường trường.
Tìm hiểu về luyện tập chạy địa hình thực tế bao gồm bài tập leo dốc, chạy dài và chuẩn bị có cấu trúc cho những cuộc đua địa hình đầu tiên từ cự ly 10K đến siêu marathon.
Phát triển các thực hành có tầm nhìn xa hơn, biến chạy bộ đường mòn thành mối quan hệ lâu dài với núi, cộng đồng và sự phát triển chậm rãi đi kèm với môn thể thao này.