শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল
আপনার মানসিক, আবেগিক এবং শারীরিক অবস্থাকে প্রভাবিত করতে সহজ pranayama থেকে শুরু করে আরও নিবিড় কৌশল পর্যন্ত বিভিন্ন শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন আয়ত্ত করুন।
3 courses
শ্বাস কীভাবে শরীর, মন এবং স্নায়ুতন্ত্রকে সংযুক্ত করে তা বুঝুন — প্রাণায়াম, বক্স ব্রিদিং এবং সম্পর্কিত কৌশলগুলির পেছনের বিজ্ঞান ও ঐতিহ্যের একটি স্পষ্ট পরিচিতি।
প্রাণায়াম এবং আধুনিক ব্রেথওয়ার্ক থেকে নেওয়া শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের একটি সুসংগঠিত ওয়ার্কবুক, ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী, সময় নির্ধারণের সংকেত, এবং সেশন টেমপ্লেট সহ।
চাহিদাযুক্ত সময়সূচী, উচ্চ-চাপের পরিস্থিতি এবং চলমান সুস্থতা বা মননশীল অনুশীলনের ধারায় ব্রেথওয়ার্ককে বুননের জন্য দীর্ঘমেয়াদী কৌশল।