Técnicas de Respiración
Domine varios ejercicios de respiración, desde pranayama simple hasta técnicas más intensivas, para influir en su estado mental, emocional y físico.
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Comprende cómo la respiración conecta el cuerpo, la mente y el sistema nervioso: una introducción clara a la ciencia y las tradiciones detrás del pranayama, la respiración de caja y las técnicas relacionadas.
Un libro de ejercicios estructurados de respiración extraídos del pranayama y la respiración moderna, con instrucciones paso a paso, indicaciones de tiempo y plantillas de sesiones.
Estrategias a largo plazo para tejer el trabajo de respiración en horarios exigentes, contextos de alto estrés y el arco de una práctica de bienestar o contemplativa en curso.