Techniques de Respiration
Maîtrisez divers exercices de respiration, du simple pranayama aux techniques plus intensives, pour influencer votre état mental, émotionnel et physique.
3 courses
Comprendre comment la respiration relie le corps, l'esprit et le système nerveux - une introduction claire à la science et aux traditions derrière le pranayama, la respiration en boîte et les techniques connexes.
Un cahier d'exercices structuré d'exercices de respiration tirés du pranayama et du travail de la respiration moderne, avec des instructions étape par étape, des indices de synchronisation et des modèles de session.
Stratégies à long terme pour incorporer le travail de la respiration dans des horaires exigeants, des contextes de stress élevé et l’arc d’une pratique de bien-être ou contemplative continue.