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LearnFlat · Religione, Spiritualità e Significato · Mindfulness e Pratiche Contemplative

Tecniche di Respirazione

Padroneggia vari esercizi di respirazione, dal semplice pranayama a tecniche più intensive, per influenzare il tuo stato mentale, emotivo e fisico.

3 courses

Fondamenti del lavoro con la respirazione: Fisiologia, tradizione e respirazione consapevole

Comprendere come il respiro collega corpo, mente e sistema nervoso - una chiara introduzione alla scienza e alle tradizioni dietro pranayama, box breathing e tecniche correlate.

Guida pratica al lavoro con il respiro: Pranayama, Box Breathing e tecniche di respirazione consapevole

Un libro di esercizi strutturati di esercizi di respirazione tratti dal pranayama e dal respiro moderno, con istruzioni passo-passo, suggerimenti di tempistica e modelli di sessione.

Respiro Applicato: Integrare la Respiration Conscious nella Vita Quotidiana Sostenuta

Strategie a lungo termine per intrecciare il lavoro di respirazione in programmi impegnativi, contesti ad alto stress e l'arco di una pratica contemplativa o di benessere in corso.