Kỹ Thuật Hơi Thở
Nắm vững các bài tập thở khác nhau, từ pranayama đơn giản đến các kỹ thuật chuyên sâu hơn, để tác động đến trạng thái tinh thần, cảm xúc và thể chất của bạn.
3 courses
Hiểu cách hơi thở kết nối cơ thể, tâm trí và hệ thần kinh — một giới thiệu rõ ràng về khoa học và truyền thống đằng sau pranayama, box breathing và các kỹ thuật liên quan.
Một sổ tay có cấu trúc về các bài tập thở được đúc kết từ pranayama và các kỹ thuật thở hiện đại, với hướng dẫn từng bước, gợi ý thời gian và các mẫu buổi tập.
Các chiến lược dài hạn để lồng ghép hơi thở vào lịch trình bận rộn, môi trường căng thẳng cao độ và quá trình thực hành thiền định hoặc chăm sóc sức khỏe liên tục.