Ademhalingstechnieken
Beheers diverse ademhalingsoefeningen, van eenvoudige pranayama tot intensievere technieken, om uw mentale, emotionele en fysieke toestand te beïnvloeden.
3 courses
Begrijp hoe de ademhaling lichaam, geest en zenuwstelsel verbindt - een duidelijke introductie tot de wetenschap en tradities achter pranayama, box breathing en aanverwante technieken.
Een gestructureerd werkboek met ademhalingsoefeningen uit pranayama en modern ademwerk, met stapsgewijze instructies, timing-aanwijzingen en sessie-sjablonen.
Lange termijn strategieën voor het inweven van ademwerk in veeleisende schema’s, stressvolle contexten en de boog van een voortdurende wellness of contemplatieve praktijk.