تقنيات التنفس
أتقن تمارين التنفس المختلفة، من pranayama البسيطة إلى التقنيات الأكثر كثافة، للتأثير على حالتك العقلية والعاطفية والجسدية.
3 courses
فهم كيف يربط التنفس بين الجسم والعقل والجهاز العصبي - مقدمة واضحة للعلم والتقاليد وراء برانياما، والتنفس الصندوقي، والتقنيات ذات الصلة.
كتاب عمل منظم لتمرينات التنفس مستمدة من برانياما وعمل التنفس الحديث، مع تعليمات خطوة بخطوة، وعلامات التوقيت، ونماذج الجلسات.
الاستراتيجيات الطويلة الأجل لدمج ممارسة التنفس في الجداول الزمنية الشاقة، وفي سياقات الإجهاد الشديد، وفي قوس الممارسة الجارية للصحة الجيدة أو التأمل.