Técnicas de Respiração
Domine vários exercícios de respiração, desde pranayama simples até técnicas mais intensivas, para influenciar seu estado mental, emocional e físico.
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Entenda como a respiração conecta o corpo, a mente e o sistema nervoso - uma introdução clara à ciência e às tradições por trás do pranayama, da respiração de caixa e das técnicas relacionadas.
Um livro de exercícios estruturados de exercícios de respiração extraídos do pranayama e respiração moderna, com instruções passo a passo, dicas de tempo e modelos de sessão.
Estratégias de longo prazo para tecer o trabalho de respiração em horários exigentes, contextos de alto estresse e o arco de uma prática de bem-estar ou contemplativa contínua.