Gerenciando Ciúme e Cultivando Compersão
Compreenda as causas do ciúme e desenvolva estratégias práticas para gerenciá-lo construtivamente. Explore o conceito de compersão e aprenda a cultivar alegria nos outros relacionamentos de seus parceiros.
3 courses
Construa uma compreensão psicológica clara de como o ciúme funciona - suas raízes, suas funções e o que a pesquisa nos diz sobre isso - juntamente com uma introdução à compressão como uma resposta alternativa aprendida.
Desenvolva habilidades concretas para gerenciar o ciúme em tempo real - com exercícios de regulação emocional, mapeamento de gatilhos, ferramentas de comunicação baseadas na CNV e práticas para cultivar a compreensão.
Desenvolver uma prática sustentável de longo prazo para o crescimento emocional em relacionamentos não-monogâmicos - indo além da gestão reativa do ciúme em direção a um autoconhecimento mais profundo e capacidade relacional expandida.