จัดการความอิจฉาและปลูกฝัง Compersion
ทำความเข้าใจสาเหตุของความอิจฉาและพัฒนากลยุทธ์เชิงปฏิบัติเพื่อจัดการอย่างสร้างสรรค์. สำรวจแนวคิดของ compersion และเรียนรู้วิธีสร้างความสุขในความสัมพันธ์อื่น ๆ ของคู่ของคุณ.
3 courses
สร้างความเข้าใจทางจิตวิทยาที่ชัดเจนว่าความหึงหวงทำงานอย่างไร — รากเหง้า หน้าที่ และสิ่งที่งานวิจัยบอกเราเกี่ยวกับมัน — พร้อมกับการแนะนำ compersion ในฐานะการตอบสนองทางเลือกที่เรียนรู้ได้
สร้างทักษะที่เป็นรูปธรรมสำหรับการจัดการความหึงหวงแบบเรียลไทม์ — ด้วยแบบฝึกหัดการควบคุมอารมณ์, การทำแผนที่ตัวกระตุ้น, เครื่องมือสื่อสารตามหลัก NVC และแนวปฏิบัติสำหรับการปลูกฝังความสุขร่วมยินดี (compersion)
พัฒนาแนวปฏิบัติระยะยาวที่ยั่งยืนสำหรับการเติบโตทางอารมณ์ในความสัมพันธ์แบบไม่ผูกขาด — ก้าวข้ามการจัดการความอิจฉาแบบปฏิกิริยาไปสู่ความรู้ความเข้าใจในตนเองที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นและความสามารถในการสร้างความสัมพันธ์ที่กว้างขวางขึ้น