Zarządzanie Bezsennością i CBT-I
Poznaj oparte na dowodach strategie przezwyciężania bezsenności, ze szczególnym uwzględnieniem Terapii Poznawczo-Behawioralnej Bezsenności (CBT-I). Zrozum psychologiczne i behawioralne czynniki, które utrwalają trudności ze snem.
4 courses
💼 Gotowy do pracy
Uspokajanie układu nerwowego: techniki łagodzenia stresu i bezsenności
Certyfikat
Praktyka
39 zł
→
🔥 Poszukiwany
Podstawy bezsenności: Zrozumienie schorzenia i oparte na dowodach terapie
Certyfikat
Praktyka
39 zł
→
💼 Gotowy do pracy
CBT-I w praktyce: Ograniczenie snu, kontrola bodźców i techniki poznawcze
Certyfikat
Praktyka
39 zł
→
⚡ Najlepszy na start
Życie po bezsenności: Powrót do zdrowia, zapobieganie nawrotom i długoterminowe zdrowie snu
Certyfikat
Praktyka
39 zł
→