Gestão da Insônia e CBT-I
Aprenda estratégias baseadas em evidências para superar a insônia, com foco na Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia (CBT-I). Compreenda os fatores psicológicos e comportamentais que perpetuam as dificuldades do sono.
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Acalmar o sistema nervoso: Técnicas para o alívio do estresse e insônia
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Fundamentos da Insônia: Compreendendo a Condição e os Tratamentos Baseados em Evidências
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💼 Pronto para o mercado
CBT-I na Prática: Restrição do Sono, Controle de Estímulos e Técnicas Cognitivas
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Vivendo Além da Insônia: Recuperação, Prevenção de Recaídas e Saúde do Sono a Longo Prazo
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