Haltérophilie Olympique
Développez une puissance explosive et maîtrisez la technique de l'arraché (snatch) et de l'épaulé-jeté (clean and jerk). Cette discipline combine force, flexibilité et coordination pour une performance athlétique optimale.
3 courses
Développez une compréhension claire et accessible aux débutants de l'haltérophilie olympique, y compris les deux mouvements, les principes qui les sous-tendent, et ce qui rend ce sport exigeant et gratifiant.
Parcourez le travail pratique du développement de la technique en haltérophilie olympique à travers des exercices, du travail accessoire et des structures de programme qui développent à la fois l'arraché et l'épaulé-jeté.
Développez les pratiques à plus long terme qui soutiennent l'haltérophilie olympique sur des décennies, y compris la compétition, le levage masters et l'adaptation au vieillissement.