Angkat Besi Olimpik
Kembangkan kekuatan eksplosif dan kuasai teknik snatch serta clean and jerk. Disiplin ini menggabungkan kekuatan, fleksibilitas, dan koordinasi untuk performa atletik puncak.
3 courses
Bangun pemahaman yang jelas dan ramah pemula tentang angkat besi Olimpiade termasuk dua angkatan, prinsip-prinsip di baliknya, dan apa yang membuat olahraga ini menuntut dan bermanfaat.
Jelajahi pekerjaan praktis membangun keterampilan angkat besi Olimpiade melalui latihan teknik, latihan tambahan, dan struktur program yang mengembangkan snatch dan clean and jerk.
Kembangkan praktik jangka panjang yang menopang Olympic weightlifting selama puluhan tahun termasuk kompetisi, masters lifting, dan adaptasi melalui penuaan.